Sposoby na odstresowanie

Narażenie na stres przez dłuższy czas może przynieść wiele negatywnych konsekwencji. Zazwyczaj, gdy jesteśmy w "akcji" - duży projekt w pracy, nowa sytuacja w życiu lub brak urlopu - zaczynamy odczuwać negatywne skutki stresu, które głównie odbijają się na naszym zdrowiu.

Niezależnie od tego jaki styl życia preferujemy, znajdźmy w ciągu dnia chwilę dla siebie.

Oto kilka sposobów jak się odstresować:

• zamiast siedzieć przed komputerem, wyjdź na spacer lub poczytaj książkę
• zwracaj uwagę na to co jesz. Warto zmienić fast food na zdrową żywność
• zmień otoczenie - pracoholizm i brak urlopu nie jest dobrym rozwiązaniem. Wystarczy zmienić otoczenie na weekend. Wyjazd w góry czy nad morze pozwoli Ci się zrelaksować
• Uprawiaj sprt - jakikolwiek lubisz ale działaj konsekwentnie. Sport sprawia, że wydzielają się w naszym organizmie hormony szczęścia.